Quelques conseils en cette période de forte chaleur

En cette période de forte chaleur, retrouvez quelques conseils pour vous aider à diminuer les risques pour la santé, en particulier pour les personnes âgées et les enfants en bas âge :

• A l’extérieur, abritez-vous sous un parasol ou portez un chapeau à large rebord et bien aéré
• Utilisez un écran solaire pour vous protéger des rayons ultraviolets
• Réduisez vos efforts physiques, particulièrement entre 12h et 16h, quand il fait le plus chaud
• Buvez beaucoup d’eau (six à huit verres d’eau par jour pour un adulte)
• Passez au moins deux heures par jour dans un endroit frais
• Rafraîchissez votre peau plusieurs fois par jour avec une serviette mouillée
• Fermez les rideaux et les stores pour maintenir la fraîcheur dans votre maison durant la journée
• Ouvrez toutes les fenêtres le soir venu, s’il fait plus frais à l’extérieur
• Rafraichissez et humidifiez l’air en étendant vos vêtements à l’intérieur

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